心と体

2024年5月 8日 (水)

血圧の管理

どうしても健康ネタが増えてきてしまいますが(^o^)

昨年の一時期、血圧が妙に上がっていた時期があり、変なめまいを感じたり、アンバランスな時期がありました。

前職の会社に勤務していた当時は、会社の食堂に血圧計が置いてあったので、ちょっと気になるときに測定したりしていたのですが、上が160~190くらい、下が80後半から90以上の数値になっていました。

もともと若いころは低血圧気味でしたが、中高年代になってからの血圧は正常で、大体上が117前後、下が60~70程度をずっと維持していましたが・・・

多分、元妻と別居して両親と同居するようになったり、M&Aで極端な激務が続いたりと、精神的肉体的に疲弊した時期がしばらく続いたせいではないかと思います。

めまいの方は、信仰的なお力をいただいたとしか思えないのですが、とある御祈願を個人的にした翌日からスッパリと治りました。そんな事も実際にあるんですね~。

その後、M&Aも無事に終わり、正式に協議離婚も成立して京都での新生活がスタートしたのですが、今一つスッキリしない体調が気になっていたので、血圧計を購入して時々測定してみるようになりました。

Photo_20240508113201
数カ月前までは、上が160、下が90を超えることも普通でしたが、ようやく最近は元に戻りつつあり、上は高くても120台、下は高くても60台くらいで安定してくるようになってきました。

まだまだ教団内の改革は始まったばかりですので、健康に気を付けながら頑張っていきたいと思います★

 

 

 

2024年5月 3日 (金)

硝子体剥離(しょうしたいはくり)

ここ数年気になっている症状が、右眼の硝子体剥離です。

硝子体剥離というのは、下記のような症状なのですが・・・

Photo_20240503164801

『中年以上の方でほとんど起きます。ほとんどの方は、問題なく硝子体が網膜からはずれます。硝子体剥離を起こすときに、硝子体の中に汚れをだして、飛蚊症(ひぶんしょう・・・目の中に黒いゴミクズのようなものが見える)を自覚します。また、光視症(こうししょう・・・眼球を動かした時に視界の端に光が走って見える)をともなうこともあります。ごく一部の方で、網膜と硝子体が強くひっついている箇所で、硝子体が網膜をひっぱって傷つけてしまうことで、網膜剥離をおこすことがあります。また、血管を傷つけることで、眼内の出血(硝子体出血)をおこすこともあります。つまり、硝子体剥離が、網膜剥離を起こす可能性が、わずかながらあるのです。』

私の場合も、このような飛蚊症と光視症の症状が現れて心配になり、眼科で検査してもらいました。

何度か検査で通院しましたが、お医者様によると幸いに「網膜剥離の兆候は見えない」という診断で、「しばらく様子を見てください」、というまま、数年たっています。

硝子体剥離自体は、治療も出来ないそうなので、もうこの症状とお付き合いしていくしかないのですが、とにかく状態が悪化しないよう目を酷使せず、日々の生活に気を付けるしかないのでしょうね。

加齢とともに色々な問題が出てきますが、食生活など気を付けて、元気に生活できるように頑張りたいです!

 

2024年4月22日 (月)

エリンギの効能!

朝食と昼食は、教団の食堂でいただいていて、とてもヘルシーな内容なのですが・・・夕食は基本的に自炊しています。
自炊と言っても、とてもいい加減な自炊ではありますが(^o^)

ただ、できるだけ健康的な食生活を心がけようと、60歳も過ぎて年齢的にも徐々に健康診断の数値が上がっていっている、高血圧や糖尿病(血糖値)には気を付けるようにしています。

もともと肉は鶏肉と魚介類が好みで、牛豚の肉を食べることは滅多にない生活をしています。信仰的にも、できるだけ(四つ足動物の)肉食は避けるようにというみ教えが有りますから、まあまあ信仰生活に沿った食生活を実践しているとは言えるのですが・・・。

そんな中で、最近良く買うようになったのがエリンギ。

とあるサイトで、高血圧防止に良いという紹介をされていたこともあり、また調理もしやすいので、頻繁に買うようになりました!

Photo_20240422170001
エリンギは、食物繊維やカリウムなどの栄養素が豊富なキノコだそうです。

エリンギに含まれる主な栄養素とその効果は
●食物繊維:便秘の予防や血糖値のコントロールに役立つ
●カリウム:むくみの解消や高血圧の予防に効果的
●ビタミンB1:糖質の代謝を助ける
●ビタミンB2:脂質の代謝をサポートする
●ビタミンD:カルシウムの吸収を助ける

一人暮らしで栄養に偏りが出ないよう、野菜を多く採ったりしながら、日々の健康維持に気を配りたいと思っています☆

2024年3月31日 (日)

ナイアード社のヘナ+木藍を愛用してます(宣伝ではありません)

40代の頃に白髪が増え始めて、白髪染めには「自然」なモノが良いだろうと、「ヘナ」を使用していました。

ただ、何といっても染めるのに時間がかかるというデメリットがあって、50代になるともう面倒くさくなって、多く販売されている化学染料系のメンズヘアカラー商品を使うようになりました。

ところが、京都に引っ越して賃貸で生活する事になり、まず気をつけなきゃと思ったのが、ヘアカラーで浴室とか洗面台を汚してしまう事だったんですね。
ヘアカラーってモノに付着しちゃうと、ほとんど汚れを落とせなくなっちゃいますからね~。

という事で、色々と思案した結果、また「ヘナ」を使う事に決めました。

Photo_20240331152101

かつてヘナを使っていた時には、うまく髪が黒く染まらず、いつも赤っぽくなってしまって、当時は周囲から「わざと赤く髪を染めている」と思われていたそうなんです(笑)。
私の方は、もともと髪が母親に似て栗毛色だったので、白髪もその影響で黒に染まりにくいのかな~なんて思ってたんですが
(^o^)
京都の東急ハンズで、10年ぶりにナイアード社のヘナを購入すると、説明書には赤っぽくならない為の注意書きもちゃんと書かれていて、その通りにしたら上手に黒く染まるようになりました!

染める順序は
①まず髪は温水でよく濡らしておく。
②ヘナを温水で溶いたペーストをしっかりと塗り付ける。
③ヘアキャップをかけて、3分くらいドライヤーで温める。
④約40分置いてから(かつて赤っぽくなったのは、1時間以上も置いていたからと判明!)ペーストを洗い流す。
⑤ホットタオルを巻き10分温める ← これも面倒だけど、効果的らしい★

Photo_20240331152201

かつては、化学系のヘアカラーの害が怖くて、どちらかというと仕方なく使っていたヘナですが、綺麗に染まるようになると楽しくなってきました。

ただ、やはりデメリットは「全工程で1時間近くかかる」「数日草っぽい匂いが髪に残る」「染めた当日はシャンプーしないほうが良いらしいので(石鹸で軽く流しますが)しばらくかゆい」といった点です。

しかし、個人的にはいつまでも若々しく在りたいと思うので、白髪染めは続けようと思っています。

2024年3月23日 (土)

忘れちゃいけない志(こころざし)

今から20年以上前、前職の東京支店で勤務していた時に研修を受けた「青年塾」の先輩塾生から、レターが届きました。

私がこの1年間に2回の引っ越しをしていたせいもあり、郵便が次々転送をされてくる間に随分と時間がかかってしまっていましたが、とどいたモノは今年5月に開催される【青年塾第1回志発表全国大会】の案内でした。

青年塾は、研修後も「生涯塾生」である、という実践の場なんです。

私も東クラス6期生として「出発」しましたが、その後東京から香川県に転勤した後も、西クラスのメンバーの集まりに合流し、塾生OBとして、何度か地方の活動や全国的な集会にも参加してきました。
しかし色々と忙しくなってきて、ここ何年も青年塾活動の具体的な活動はおろそかになってしまい、特に前職の会社のM&A開始以降は、全く時間が取れなくなって、すっかりご無沙汰になっていました(それでもインターネット会員だけは継続してきましたが・・・)。

驚いたことに、神奈川県で会社経営をしているその先輩塾生のもとに、かつて私を青年塾に推薦してくれた香川県の恩人(92歳!)が、車いすの体でわざわざ香川県から神奈川まで新幹線に乗って、全国大会の成功に向けて、先輩塾生の激励に訪れたというのです。青年塾の支援者にも、凄い人が大勢居られます!!

こうなったら、今は宗教法人に奉職する、もうとっくに還暦も過ぎた身ではありますが、全国大会に参加するしかありません(笑)。本当に、私自身は発表を拝聴するだけの出席かもしれませんが、今現在青年塾に志を持って参加されている塾生の多くが、本当にこれから日本を、世界を変えていくであろう有志だと思っています!

そこから私もまた志新たに、信仰を通して理想世界の実現に向け、頑張っていきたいと思います!!

【参考資料】

Photo_20240331101001
青年塾創設者 上甲晃(じょうこう・あきら)
昭和16年大阪市生まれ。40年京都大学卒業と同時に、松下電器産業(現・パナソニック)入社。広報、電子レンジ販売などを担当し、56年松下政経塾に出向。理事・塾頭、常務理事・副塾長を歴任。平成8年松下電器産業を退職、志ネットワーク社を設立。翌年、青年塾を創設。同塾で20年以上にわたる指導を続け、1700名を超える若者たちを育ててきた人材育成のスペシャリストである。著書に『志のみ持参』『志を教える』『志を継ぐ』『松下幸之助に学んだ人生で大切なこと』 『人生の合い言葉』(いずれも致知出版社)など多数。

2021年4月18日 (日)

エコ・デンタルフロス

年齢的に、歯と歯の隙間が気になる年頃・・・みっともないけど、現実問題として、食後の歯磨きだけでは歯間の汚れを取りきれないんですよね(^^;
30代の頃からフロスは使っているんですが、特にここ数年は欠かさず食後に使用するようにしています。
意外と私と同じくらいの年齢で、結構歯を失っている人も多いのを知って驚きました!!

ともあれ毎日使うモノですから、適当に安価品で済ませていた時期もあったり、ちょっと良いものを使ってみたり・・・でも使ってみると、たかがフロスかもしれませんが、良し悪しはありますよね~。
とは言っても、特にオススメの商品があるわけではありませんが・・・

SDGsの昨今、先日からこの【エコ・フロス】に切り替えました。

Photo_20210418213101

使った感想として・・・
・まぁ、エコ素材を使っていますという自己満足感。
・う~ん、ちょっとお値段高い。まぁ、それは当然かも・・・
・もうちょっとサイズ小さくして欲しい。なぜこう妙に大きなサイズなのか不思議(欧米サイズなんだろうね~)。
・フロス部分が切れない!このしっかりした作りはGood!!
・でもまぁ、使用感は安物フロスです。トホホ・・・。

いずれにしても、ちょっとまとめ買いしたので、当面はしっかりと使ってみたいと思います(^o^)v

 

2020年10月10日 (土)

人間ドック健診

先週の健康診断で、初めて胃カメラの検査を経験しました!

全然楽だったという人も居れば、二度と受けたくないという人も居て、恐る恐るだったのですが・・・やっぱり苦しかったです(笑)。でも、バリウムだと検査後ほぼ一日お腹の調子が悪いんですよね・・・下剤のせいだと思いますが。お腹が落ち着いてから出勤していたものの、調子悪かったです。

胃カメラの場合は、確かに診療中とか苦しかったけど、終わった後は(ちょっと鼻の中とかヒリヒリしますけど)普通に仕事にかかれたし、そういう意味でも、次回からはバリウムじゃなくて胃カメラにしようと思いました。あと、バリウム検査は前から被爆の問題が気になっていたし(医学的には問題ないんでしょうけど、気分的にちょっと)。

最近、以下のような内容の記事を見つけました(要約したものです)。お医者さんはバリウムの検査なんて受けないようですが・・・どうなんでしょうね。

ーーーーーーーーーーーーーーーー
バリウム検査で見つけることができるのは「粘膜下層」という粘膜の表面よりも深くまで進行してしまったがんだけ。
胃カメラは粘膜の表面に胃がんが生じた段階で発見することができる。胃がんをより早期に発見したいのであれば胃カメラの方が断然有効。
バリウム検査で胃がんの疑いがあると診断された場合にも、二次検査として胃カメラでの確認を行う。結局二度手間なので、初めから胃カメラを行った方が良い。精度の違いを知っている医師がバリウム検査を受けることはまず無い。
バリウム検査は約80年前、胃がんのメカニズムが分かる以前に開発された古い検査で、日々進化する胃カメラの精度にはかなわない。
胃カメラ検査は医師しか行うことができないが、バリウム検査はレントゲン技師も行うことができるので、コスト削減のためにバリウム検査のみを行う医療機関も多く存在する。
今の胃カメラは苦しくない上に機能も充実している。画像の鮮明度も大幅に向上しており、さまざまな撮影モードやズーム機能なども実装されるなど目覚ましい進化を遂げている。
一方、バリウム検査はこの数十年大きく進歩したといえることはなく、バリウム剤が少し飲みやすくなった程度のマイナーチェンジのみ。
バリウムより胃カメラの方が、胃がんの発見率は1000倍も高い。
胃カメラに比べ、バリウムが優れているといえる点はと「無い」といっても過言ではないだろう。

ピロリ菌検査や除菌には、数千円程度の費用がかかるが、胃がんに罹患するリスクを大きく下げることができる。胃がんを予防したいという方は、ピロリ菌検査がお勧め。
ピロリ菌の除菌による予防が普及すれば、胃がんはいずれほとんどなくなると考えられる。
ーーーーーーーーーーーーーーーー

色々な意見も有るでしょうけど、参考にしたいと思います☆

2020年9月22日 (火)

4連休の教本学習

4連休は、相変わらずのステイホームで終了。

コロナの問題が無ければ、聖地での教本講座に参加する予定だったのですが、結果的に9月の祭典行事・各種講座等は、全て本部関係者のみでの執行という事で、今回は初めてお玉串を郵便振込で送金するという経験をしました。

でも、このコロナ禍で、これまで聖地まで行かなければ受講できなかった講座とか、参拝できなかった祭典が、ほとんどオンラインで提供されるようになって、逆に良かった面もあります。

それはともかく、教本講座については、もともとが講話レジュメ作成+講話発表実習、最後に筆記+実技試験で、合格したら一定の認定級をもらえるという内容なので、オンライン講座は無し。

Photo_20200922193401

なので、本部の先生に色々と問い合わせて、講座で本来取り組むはずだった課題を教えてもらい、ほぼ4日間、それにむけての自主学習やってました。ただ、資料をまとめるところまでは結構できたけど、講話の案を考えるのはこれから(^o^;;

まぁ、次の講座がいつになるか判らないし・・・ボチボチ考えていこうと思っています。

2020年8月13日 (木)

新型コロナウイルス早期終息祈願祭

暑い~~~

どう考えても、やっぱり地球温暖化なんでしょうね~・・・・

さてさて、夏休みで4連休なんですが、暑いしコロナの問題もあるし・・・結局ステイ・ホームです(^o^;;

ところで、本日は「新型コロナウイルス早期終息祈願祭」を、オンラインにて参拝(遥拝)させていただきました。

一日も早く、平凡な日常に立ち還ることができますように・・・・

Photo_20200813222101

2020年7月24日 (金)

無病息災・疫病退散!

この4連休は、特にお出かけする事も無く、お買い物はNET通販ですませて、ステイ・ホームを決め込んでいます。あ、明日は社屋内の電気工事の立ち合いで、午前中出社しないといけないですが。

それにしても、Go Toなんとかの賛否が騒がれながら、また感染拡大も騒がれ始め、何となくざわざわした気持ちの日々を送っています。

比較的落ち着いている四国のド田舎とはいえ、首都圏との往来もボチボチ始まっているし、変なところからウイルスが入ってきませんように・・・

ご祈願しておきましょう~ (-_-)

Photo_20200724204101

アクセサリー ♧

アクセサリー ♢

  • 月と星と妖精ダスト
  • クリスマス・オーナメント
  • ダイヤモンド・ダスト

Weather News


ブログランキング